日々の暮らしの中で、「なんだか心が落ち着かないな」「もっとリラックスできる時間がほしいな」と感じることはありませんか。
そんなときにSNSや口コミで見かけて気になるのが、心地よいアイテムとして話題のハグラビですよね。
でも、いざ使ってみたいと思っても、「正しい使い方はどうすればいいの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
この記事では、ハグラビのウェイトブランケットの詳しい使い方や選び方を初心者の方にもわかりやすく解説していきます。
毎日のリラックスタイムをより心地よくするためのヒントが見つかりますので、ぜひ最後までゆっくり読んでいってくださいね。
この記事でわかること
- ハグラビ（hugravi）ウェイトブランケットの正しい掛け方と重さの選び方
- 安全に心地よく使い続けるためのお手入れ方法や注意点
ハグラビ（hugravi）ウェイトブランケットは体を覆うように掛けて使う
ハグラビ（hugravi）のウェイトブランケットは、心地よい重みを身体全体に均等に感じられるよう、胸から足元にかけて正しく掛けて使用します。使い方をしっかりと工夫することで、このブランケットが持つリラックス感をより安全に楽しむことができます。
重みのあるブランケットを初めて使うときは、お身体への負担を和らげるためにいくつかのポイントを押さえておくことが大切です。毎日のリラックスタイムを心地よく過ごすための具体的な使い方を、順を追って優しく見ていきましょう。
顔や首を避けて胸から足元まで掛ける
ウェイトブランケットを使用するときは、顔や首を覆わないように注意し、胸から足元にかけての範囲に掛けることが基本です。
呼吸の妨げにならないよう、首元から下のお身体のラインに沿わせるように優しく広げてください。頭部まで覆ってしまうとリラックスした呼吸がしにくくなるため、必ず胸より下の部分にだけ重みが乗るように調整しましょう。
自分の力で簡単に外せる状態で使用する
ご自身のお部屋やベッドで使うときは、万が一の際に自分の力でいつでも簡単にブランケットを跳ねのけられる状態であることがとても大切です。
生地に程よい重みがあるため、体勢を崩したときや寝返りを打ちたいときに、腕の力だけでスムーズにずらせるか確認しておきましょう。小さなお子さまや、ご自身の力だけで寝具を動かすことが難しいご家族の単独での使用は避けるようにしてくださいね。
初めは短時間から掛け心地を確かめる
重みのある寝具に慣れていない場合は、最初から一晩中使うのではなく、少しずつ時間をかけてお身体の感覚を確かめていくのがおすすめです。
- 日中のリラックスタイムに、ソファの上で15分ほど試してみる
- お昼寝や短い休憩の時間に、まずは短時間だけ掛けてみる
- 慣れてきたら少しずつ夜の睡眠時にも取り入れてみる
お身体が重みに慣れていく様子を見ながら、ご自身が心地よいと感じるペースでゆっくりと使用時間を延ばしていきましょう。
夏用面と秋冬用面は季節に合わせて体側へ向ける
ハグラビのウェイトブランケットには、季節に合わせて快適に使えるように工夫された面が用意されています。その時期の気温や室温に合わせて、表裏の向きを工夫することで、一年中心地よい肌触りを楽しむことができます。
暑さを感じる季節にはサラリとした面を身体側に向けて爽やかに過ごし、肌寒さを感じる秋冬の季節には温かみのある面を身体側にすることで、心地よいぬくもりを感じながらお休みいただけます。お部屋のエアコンの効き具合や、その日のご自身の体感温度に合わせて、どちらの面が心地よいか優しく確かめてみてくださいね。
重さはSサイズ約6.8kgとMサイズ約9.0kgから無理なく扱えるものを選ぶ
ハグラビのウェイトブランケットは、Sサイズ約6.8kgとMサイズ約9.0kgの2種類から、ご自身の体格や筋力に合わせた無理のない重さを選ぶことが大切です。
どちらの重さが合っているか迷ってしまうときは、お身体への負担や使いやすさを基準にしながら、優しく考えていきましょう。
ここからは、ぴったりの重さを選ぶためのポイントをいくつかご紹介していきますね。
サイズだけでなく体格や寝具の広さも確認する
ウェイトブランケットを選ぶ際には、お使いになる方の体格や、普段お使いのベッド、お布団の広さとのバランスを考えることが大切です。
一般的に、ウェイトブランケットはご自身の体重の約10パーセント前後を目安に選ぶと心地よいと感じやすいといわれています。
ただし、体格には個人差がありますし、お布団全体をすっぽり覆いたいのか、身体の上だけに優しく掛けたいのかによっても、適したサイズは変わってきます。
お使いになるお部屋の環境や、ベッドの大きさに合わせて無理なく広げられるサイズかどうかを事前に確かめておきましょう。
- お使いのベッドや布団のサイズに収まる大きさか
- ご自身の体格に対して重さが偏りすぎていないか
- お部屋の中で無理なく広げられるスペースがあるか
迷う場合は軽いSサイズから検討する
「どちらの重さにしようかどうしても迷ってしまう…」というときは、まずは軽いSサイズから検討するのがおすすめです。
重みのある寝具に慣れていない方にとって、いきなり重いタイプを選ぶと、最初は少しびっくりしてしまうこともあります。
そのため、まずは約6.8kgのSサイズを選んで、お身体に優しい重みの感覚をゆっくりと確かめていくと安心ですよ。
実際に使ってみて、「もう少ししっかりした重みがほしいな」と感じた場合は、ご自身のペースで使い方を工夫してみるのも良いですね。
持ち上げや寝返りに負担を感じる重さは避ける
心地よさを求めて取り入れる寝具だからこそ、ご自身のお身体にとって負担になってしまう重さは避けるようにしましょう。
朝起きたときにスッキリとした気持ちで過ごせるよう、日々の扱いにストレスがないものを選ぶことが何よりも大切です。
以下のポイントに当てはまる場合は、重さが合っていないサインかもしれませんので、無理をせず見直してみてくださいね。
- ブランケットを持ち上げるときに、腕や腰に強い力が必要だと感じる
- 夜中に寝返りを打ちたくなったとき、スムーズに動かすことができない
- 朝起きたときに、お身体の特定の部位に重みによる疲れを感じる
ご自身の筋力やその日の体調に合わせて、無理なく心地よく扱える重さを選ぶことで、毎日のリラックスタイムがより穏やかで心温まるひとときになりますように。
寝返りや呼吸に負担を感じる場合は使用を中止する
ウェイトブランケットを使用していて、寝返りが打ちにくかったり呼吸に圧迫感を覚えたりしたときは、無理をせずその場ですぐに使用を中止することが大切です。
心地よさを求めて取り入れたアイテムであっても、お身体に余計な緊張がかかってしまうと、かえってリラックスタイムの妨げになってしまいます。
ここでは、安全に心地よくお使いいただくために大切なポイントをいくつかご紹介しますので、ぜひ日々の使い方を見直す際の参考にしてみてくださいね。
顔や胸元を圧迫する掛け方は避ける
ブランケットをご使用になる際は、お顔や胸元まですっぽりと覆ってしまわないよう、掛け方に工夫をすることがとても大切です。
首元や胸元に重みが強くかかると、自然な呼吸がしにくくなったり、窮屈さを感じたりする原因になってしまいます。
基本の掛け方としては、胸元よりも下の位置、具体的にはみぞおちやウエストのあたりを基準にして、下半身を中心に優しく覆うように掛けるのがおすすめです。
肩まわりを温めたい場合でも、重みのある部分は首や肩に直接乗せないように少し折り返したり、位置を調整したりして、上半身への負担を上手に逃がしてあげましょう。
子ども・妊婦・高齢者は使用条件を慎重に確認する
重みのある寝具は、ご自身の力でスムーズに動かせるかどうかが大切なポイントになるため、ご利用になる方の年齢や体調への配慮が必要不可欠です。
特に、以下のような方はお身体への影響を考慮し、使用を控えるか、ご家族や専門家とよく相談してから慎重に検討するようにしてくださいね。
- ご自身の力でブランケットを簡単にはねのけたり、動かしたりすることが難しい小さなお子様
- お腹の赤ちゃんとのお体を大切にされる時期の妊婦の方
- 筋力や体力が低下しており、重みのある寝具の扱いに不安があるご高齢の方
ご自身にとって安全に扱えるかどうかを優しく見極めながら、無理のない範囲で取り入れていきましょう。
持病がある人や体を自由に動かしにくい人は専門家に相談する
呼吸器系や循環器系に持病をお持ちの方や、お身体を自由に動かすことが難しい状況にある方は、ウェイトブランケットを取り入れる前に必ずかかりつけの医師などの専門家にご相談ください。
少しの重みであっても、体調や疾患の状況によっては想定以上に負担がかかってしまう場合があります。
「これなら安心して使えるかな？」と少しでも不安に感じることがあれば、自己判断せず、事前に専門家のアドバイスを求めてから慎重に判断するようにしましょう。
飲酒後や体調がすぐれないときは使用を控える
お酒を召し上がった後や、なんだかいつもと比べて体調がすぐれないなと感じる日は、ウェイトブランケットの使用をその日はお休みするのが安心です。
アルコールが体内に入っているときや体力が落ちているときは、普段よりも感覚が鈍くなっていたり、寝返りやスムーズな呼吸をしにくくなったりすることがあります。
「今日はいつもより疲れているな」という日は無理をせず、軽くていつもの使い慣れた掛け布団だけでゆっくりとお休みいただき、お身体を一番にいたわる時間にしてあげてくださいね。
普通の掛け布団や毛布との重ね使いは暑さと総重量に注意する
ハグラビのウェイトブランケットを他の寝具と組み合わせて使うときは、体感温度の変化と全体の重さに気を配ることが大切です。重ねる順番や枚数を工夫することで、心地よさを保ちながら安全に使うことができますよ。
ここでは、寒い季節や季節の変わり目に快適に重ね使いをするためのコツを、いくつかご紹介していきますね。
ハグラビを体側にして掛け心地を調整する
ウェイトブランケットを重ねて使うときは、原則としてハグラビを一番下に（身体に直接触れる側）して敷くのが基本の使いかたです。
ハグラビを身体に一番近い位置に置くことで、お品物が持つ心地よい重みとフィット感をしっかりと感じやすくなります。その上から、お持ちの軽い毛布や掛け布団を重ねていくイメージですね。
もし上から重いものを重ねてしまうと、ウェイトブランケット本来の包み込まれるような感覚が損なわれてしまうことがあります。心地よさを十分に楽しむためにも、まずはハグラビを身体に沿わせるように掛けてみてくださいね。
寒い時期は軽い寝具を上から重ねる
気温がぐっと下がる寒い季節には、ウェイトブランケット一枚だけでは少し肌寒く感じられることもありますよね。
そんなときは、ハグラビの上からできるだけ軽くて暖かい寝具を一枚だけ優しく重ねてあげるのがおすすめです。
- 羽毛や化学繊維の軽い掛け布団を上に掛ける
- 空気を含みやすいふんわりとした毛布を選ぶ
- 重みのある綿毛布などは避け、軽い素材を優先する
上にかける寝具が軽ければ軽いほど、ハグラビの重みを妨げずに暖かさをプラスすることができます。お部屋の温度やその日の気候に合わせて、無理のない範囲で調整してみてくださいね。
暑さや重さを感じたら枚数を減らす
重ね使いをしているうちに、「なんだか少し暑苦しいな」「寝具全体の重みで窮屈に感じるな」と思ったときは、ためらわずにすぐに枚数を減らすようにしましょう。
特に気温が上がりやすい季節や、ご自身の体調が優れないときは、少しの重ね着でもお体に余計な負担がかかってしまうことがあります。
| 気になるサイン | おすすめの対策 |
|---|---|
| 暑さやムレを感じる | 上に重ねている毛布や布団を外す |
| 重すぎて動かしにくい | ハグラビ単体での使用に切り替える |
| 朝起きて疲れが残る | 使用する寝具の組み合わせをシンプルにする |
「こうしなければならない」という決まりはありませんので、その日のご自身の心地よさを一番に考えて、自由に枚数を変えてあげてくださいね。いつでもご自身がリラックスして眠れる環境を大切にしていきましょう。
洗濯表示と洗濯機の容量を確認してお手入れする
ハグラビのウェイトブランケットを長く清潔に保つためには、洗濯表示とご自宅の洗濯機の容量を事前にしっかりと確認することが大切です。
重さのあるブランケットを自宅で安全にお洗濯するために、正しい手順と注意点を一つずつ確認していきましょう。
対応する洗濯機で弱い水流のコースを選ぶ
ハグラビをおうちでお洗濯するときは、必ずご自宅の洗濯機が対応しているかを確認し、手洗いコースやドライコースなどの弱い水流を選ぶようにしましょう。
勢いの強い水流で洗ってしまうと、内部の重りが偏ってしまったり、生地が傷む原因になってしまいます。
やさしい水流でゆっくりと洗うことで、デリケートな素材や縫製部分を守りながらお洗濯することができますよ。
洗濯ネットを使い偏りを抑える
お洗濯をするときは、ブランケットをそのまま入れるのではなく、大きめの洗濯ネットにしっかりと折りたたんで入れるのがポイントです。
ネットを使用することで、洗濯槽の中でブランケットが大きく広がったり、生地同士が強くこすれ合ったりするのを防ぐことができます。
中の重りが偏るのをしっかりと抑えてくれるため、お洗濯後もきれいな形を保ちやすくなりますよ。
風通しのよい場所で陰干しして十分に乾かす
洗い終わったハグラビは、直射日光を避けて、風通しのよい場所でしっかりと陰干しをしてくださいね。
重みのあるブランケットは内部に水分が残りやすいため、物干し竿を2本使ってM字のように干したり、時々向きを変えたりして、中までしっかりと乾燥させましょう。
生乾きのままで使用してしまうと、においの原因になったり生地を痛めたりすることがありますので、十分に時間をかけて乾かしてあげてください。
乾燥機の使用は避ける
早く乾かしたいからといって、乾燥機を使用するのは避けるようにしましょう。
熱を加えることで生地が縮んでしまったり、内部の素材や特殊な構造にダメージを与えてしまう可能性があります。
自然乾燥でゆっくりと乾かすことが、ハグラビを長持ちさせるための一番の近道ですよ。
まとめ
この記事のポイントをまとめます。
- ウェイトブランケットは胸から足元にかけて体を覆うように掛けます。
- 重さはSサイズ約6.8kgとMサイズ約9.0kgから無理のないものを選びます。
- 寝返りや呼吸に負担を感じたときは、無理をせず使用を中止しましょう。
- 他の寝具と重ねて使うときは、暑さや全体の重さに気を配ります。
- お手入れの際は、洗濯表示とご自宅の洗濯機の容量を事前に確認します。
ハグラビの加重ブランケットについて、それぞれの特徴や使い方をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。
日々の暮らしをより心地よく、健やかに過ごすための選択肢として、お役に立てていればとても嬉しいです。
ご自身の心と体の状態に優しく耳を傾けながら、無理のない範囲で毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
これからもあなたが穏やかで温かな時間を過ごせるよう、心から応援しております。
