朝起きたとき、鏡に映る髪がパサパサしていたり、広がってまとまらなかったりすると、それだけでなんだか気分がどんよりしてしまいますよね。
毎朝のヘアセットに時間がかかってしまい、お困りの方も多いのではないでしょうか。
実は、寝起きの髪が乾燥してしまうのには、睡眠中の水分不足や寝具による摩擦といった明確な理由があります。
この記事では、朝のパサパサ髪を優しく整える方法から、今夜からすぐに実践できる予防法まで、分かりやすくご紹介していきます。
正しいケアを知ることで、毎朝のスタイリングがもっと楽しく、心地よい時間になりますよ。
ぜひ最後まで読んで、指通りのまとまるうるおい髪を目指してみませんか。
この記事でわかること
- 寝起きの髪がパサパサになってしまう主な原因
- 朝のパサパサ髪をきれいに整えるための水分補給とアイロンのコツ
- 夜の正しいドライヤーの乾かし方と保湿による予防法
- シャンプーの見直しや生活習慣、美容室での相談方法について
寝起きの髪がパサパサになる主な原因は水分不足と就寝中の摩擦
朝起きたとき、髪が乾燥してパサついていたり、広がってまとまらなかったりすると、それだけで気分がどんよりしてしまいますよね。
寝起きの髪がパサパサになってしまう主な原因は、睡眠中の水分不足と、枕などの寝具による摩擦が大きく関係しています。
私たちが眠っている間は、お顔や身体と同じように髪や頭皮の水分も失われやすくなります。
さらに、一晩の中で何度も寝返りを打つことで髪同士や寝具がこすれ合い、キューティクルがダメージを受けてしまうのです。
まずは、どのようなことが原因となって髪のパサつきを招いているのか、日々の習慣を振り返るヒントを見ていきましょう。
枕や寝具との摩擦で髪表面が乱れやすくなる
夜間に寝返りを打つたびに、髪は枕やシーツと激しくこすれ合っています。
髪の表面をうろこ状に覆っているキューティクルは、摩擦にとても弱いという特徴を持っています。
そのため、綿などの吸水性が高い素材の枕カバーを使っていると、髪に必要な水分まで奪われてしまうことがあります。
無意識のうちにかかる摩擦や静電気が重なることで、朝には手ぐしが通らないほどパサついた状態になってしまうのです。
乾かし残した髪は寝癖や広がりにつながる
お風呂上がりにドライヤーを使うのが面倒で、半乾きのままベッドに入ってしまうことはありませんか。
髪が濡れている時間は、キューティクルが開いていて非常に無防備でデリケートな状態です。
その状態で眠りにつくと、枕との摩擦で髪が傷みやすくなるだけでなく、乾いたときに形が固定されて頑固な寝癖や広がりの原因になります。
また、頭皮や髪が湿ったままでいると雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮環境の乱れから健やかな髪が育ちにくくなることもあるため注意が必要です。
カラーやパーマ、縮毛矯正の負担が蓄積している
おしゃれを楽しむためのカラーやパーマ、くせ毛をまっすぐにする縮毛矯正は、髪の内部にまで薬剤を浸透させるため、どうしても髪に負担がかかります。
施術を繰り返すうちに髪の栄養分や水分を保持する力が弱まり、ダメージが蓄積して乾燥しやすい状態になってしまいます。
ベースの体力が低下している髪は、就寝中のわずかな摩擦や乾燥といった日常的なストレスにも耐えられず、朝になるとパサつきが目立ちやすくなるのです。
洗浄力の強いシャンプーや熱の当てすぎで乾燥しやすくなる
毎日使うシャンプーの洗浄力が強すぎると、頭皮や髪に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。
その結果、頭皮が乾燥してうるおいが失われ、新しく生えてくる髪までパサつきやすくなります。
また、ヘアアイロンやドライヤーの熱を毎日高温で長時間当て続けていることも、髪のタンパク質を硬く変化させる原因になります。
髪の水分や油分が奪われるようなお手入れを続けていると、夜の間にしっかりケアをしても、寝起きの乾燥を防ぐのが難しくなってしまうのです。
寝起きのパサパサ髪は水分を補ってから整える
朝起きて髪が乾燥して広がっているときは、乾いた状態のままブラッシングをしたりヘアアイロンを使ったりせず、まずはたっぷりと水分を補給することが大切です。髪が水分を含んで柔らかくなると、寝癖やパサつきを無理なくリセットしやすくなります。
前夜にどれだけ丁寧にケアをしていても、睡眠中の汗や室内の乾燥によって、朝の髪は水分が不足した状態になっています。そのため、朝のスタイリングのファーストステップとして、髪の芯まで水分を行き渡らせるひと手間を取り入れてみましょう。
寝癖が強い部分は根元から軽くぬらす
頑固な寝癖やパサつきが気になる部分は、毛先だけでなく根元からしっかりとぬらすのがキレイに直すコツです。
髪の毛のくせやうねりは、根元から毛流れが曲がっていることで生じることが多いため、毛先だけをぬらしても直りにくい性質があります。
霧吹きやスプレーボトルを使って、頭皮や髪の根元を中心に水分を行き渡らせましょう。
手ぐしを通しながら、髪全体がしっとりする程度まで水分を含ませていきます。
このとき、ぬるま湯を入れたスプレーを使うと、髪への馴染みがさらに良くなるのでおすすめです。
洗い流さないトリートメントでまとまりを補う
水分を補給したあとは、蒸発を防ぐために洗い流さないトリートメントをなじませていきましょう。
水分だけだと、時間が経つにつれて再び乾燥しやすくなってしまいます。
オイルタイプやミルクタイプのトリートメントを手のひらにしっかりと広げ、パサつきが気になる中間から毛先を中心に優しく揉み込みます。
- ミルクタイプ：水分と油分を同時に補い、しっとり柔らかく仕上げたいときに最適です。
- オイルタイプ：表面をコーティングしてツヤを出し、湿気や乾燥から髪をガードしてくれます。
髪のコンディションや好みの仕上がりに合わせて選ぶと、まとまり感が長持ちしやすくなります。
ドライヤーは上から下へ風を当てて整える
水分とトリートメントで整えたあとは、ドライヤーを使って乾かしていきます。
このときのポイントは、ドライヤーの風を必ず上から下へ向かって当てることです。
髪の表面にあるキューティクルは、上から下に向かってうろこ状に重なり合っています。
そのため、上から下へ手ぐしを通しながらドライヤーの風を当てると、キューティクルがスムーズに整い、驚くほどツヤのある仕上がりになります。
逆に下から風を当ててしまうとキューティクルがめくれてしまい、パサつきや広がりの原因になるため注意しましょう。
仕上げのヘアオイルは毛先を中心に少量なじませる
ドライヤーで完全に、あるいは半乾きの状態まで整えたら、仕上げとして少量のヘアオイルをなじませます。
つけすぎてしまうとベタついて見えたり、ボリュームが失われたりしてしまうため、まずは手のひらに数滴だけ取り、よくすり合わせてから使うのがコツです。
髪の内側から手ぐしを通すようにして、乾燥しやすい毛先を中心に軽くなじませていきましょう。
最後に、手に余ったオイルを前髪の毛先や表面の浮き毛に軽く撫でつけると、一日中まとまりのある美しいシルエットをキープしやすくなります。
朝のヘアアイロンは低めの温度で短時間にとどめる
朝のスタイリングで手放せないヘアアイロンですが、パサつきが気になる髪に使うときは、140度前後の低めの温度に設定し、素早くすべらせることが大切です。高温で何度も挟んでしまうと髪の水分が奪われ、乾燥やごわつきの原因になってしまいます。ここでは、朝のアイロン使いで髪を労わるための大切なポイントを順番に見ていきましょう。
髪が完全に乾いてからアイロンを使う
朝の忙しい時間には、少し湿った髪にそのままアイロンを当ててしまうことがあるかもしれません。しかし、濡れた状態の髪に高温の熱が加わると、内部の水分が一気に蒸発して深刻なダメージを受けてしまいます。これを防ぐためにも、アイロンを使う前には髪が完全に乾いていることを必ず確認しましょう。寝ぐせを直すためにミストや水気を使った場合は、ドライヤーで一度しっかりと乾かしてからスタイリングを始めることが美しい髪を保つ秘訣です。
同じ部分に何度も熱を当てない
くせや広がりが気になると、どうしても同じ毛束に何度もアイロンを通したくなりますよね。しかし、熱を長時間あて続けることは髪にとって大きな負担になってしまいます。アイロンは根元から毛先に向かって、一箇所につき一回から二回程度、素早くすべらせるように意識しましょう。あらかじめ髪を細かくブロッキングしておくと、一回でスムーズに熱が通り、何度も挟み直す手間を防ぐことができます。
熱から髪を守るスタイリング剤を取り入れる
ヘアアイロンの熱による乾燥から髪を守るためには、専用のアイテムを上手に活用するのがおすすめです。熱からガードしてくれるスタイリング剤には、以下のような種類があります。
- ヒートプロテクト成分配合のミスト：水分と油分を補いながら熱のダメージを和らげる
- ヘアオイル・ミルク：アイロン前のベースとしてなじませ、うるおいを閉じ込める
スタイリング剤を選ぶときは、ご自身の髪質や仕上がりの好みに合わせて選ぶと扱いやすくなります。つけるときは髪全体にムラなく行き渡るよう、クシで優しくとかしてからアイロンを使いましょう。
夜の正しい乾かし方が翌朝の広がりを抑えるポイント
夜の正しい乾かし方をマスターすると、翌朝の髪の広がりやパサつきを効果的に抑えることができます。
お風呂上がりに自然乾燥させたり、適当に乾かしたりしていませんか。
髪が濡れたまま眠りにつくと、キューティクルが開いた無防備な状態のまま摩擦を受けるため、翌朝の乾燥やうねりにつながってしまいます。
夜のドライヤーのひと手間を見直して、指通りのまとまる髪を目指しましょう。
タオルで挟むように水分を取る
ドライヤーを始める前は、タオルを使って髪の水分を優しく拭き取ることが大切です。
タオルでゴシゴシと力任せに擦ると、濡れてデリケートになった髪同士がこすれ合い、摩擦ダメージを受けてパサつきの原因になってしまいます。
吸水性の高いタオルを使い、頭皮や髪の根元は指の腹で優しく揉み込むように、毛束はタオルで挟んでポンポンと軽く押さえるように水分を吸い取りましょう。
あらかじめ水分をしっかりオフしておくことで、その後のドライヤー時間も短縮でき、熱による乾燥を防ぐことができます。
根元から毛先の順番で温風を当てる
髪を乾かすときは、必ず根元から毛先の順番を意識して風を当てていきましょう。
毛先から乾かしてしまうと、すでに乾きやすい毛先がオーバードライ（乾かしすぎ）になり、パサつきや広がりが目立つ原因になります。
- 頭皮や髪の根元にドライヤーの風を送り、手ぐしを通しながら地肌からしっかり乾かす
- 根元の水分がなくなってきたら、中間から毛先に向かって上から下へ風をあてる
- ドライヤーは髪から15センチほど離し、一箇所に集中しすぎないよう小刻みに動かす
この手順を守るだけで、キューティクルの向きが整い、自然なツヤのある仕上がりに近づきます。
乾かし残しや熱の当てすぎを避ける
翌朝の寝癖やパサつきを防ぐためには、髪の乾かし残しをなくすことが重要です。
特に髪が重なっている襟足や耳の後ろ、頭頂部の内側は湿気が残りやすいため、丁寧にチェックしましょう。
「完全に乾いたかな」と思っていても、触るとひんやりしている部分はまだ水分が残っています。
反対に、同じ場所にずっと温風を当て続けると髪の水分や油分が奪われてしまうため、ドライヤーを絶えず左右に振りながら、髪全体が均一に乾くように意識することがポイントです。
最後に冷風を当てて髪表面を整える
髪全体がしっかりと乾いたら、仕上げにドライヤーの冷風を全体に当てましょう。
温風で開いたままになっているキューティクルは、冷風を当てることでキュッと引き締まり、ツヤ感やまとまりをキープしやすくなります。
上から下へ向かって冷風を風をあてると、髪の表面の広がりやアホ毛が落ち着きやすくなりおすすめです。
このひと手間を加えることで、寝ている間もうるおいを逃しにくくなり、翌朝のスタイリングがぐっと楽になります。
寝る前の保湿と摩擦対策で髪のパサつきを予防する
毎朝のパサパサ髪を防ぐためには、就寝前のひと手間による保湿と摩擦の軽減がとても大切です。
夜の段階で髪に必要な水分や油分をしっかり補い、寝ている間のダメージを減らすことで、翌朝も扱いやすいうるおい髪をキープしやすくなります。
ここでは、今夜からすぐに試せる具体的なケア方法を順番に見ていきましょう。
洗い流すトリートメントを毛先中心になじませる
お風呂でのインバストリートメントは、髪の内部に栄養とうるおいを届けるための大切なステップです。
つけるときは頭皮につかないよう注意し、ダメージを受けやすい中間から毛先を中心になじませることがポイントになります。
コームを使って髪全体に行き渡らせたり、数分間おいてから丁寧に洗い流したりすることで、成分がしっかり浸透しやすくなります。
洗い流さないトリートメントやヘアオイルを適量使う
お風呂上がり、ドライヤーで乾かす前には、洗い流さないトリートメントやヘアオイルを活用しましょう。
これらはドライヤーの熱から髪を守ると同時に、水分を髪の中に閉じ込めて乾燥を防ぐ役割を持っています。
手のひらにしっかりと広げてから、パサつきが気になる毛先から順になじませ、最後に手に残った分を全体に軽くつけるとべたつきを防げます。
長い髪はゆるくまとめて絡まりを防ぐ
ミディアムやロングヘアの方は、寝ている間に髪がこすれて絡まりや摩擦が起きやすくなります。
そのため、就寝時は髪をゆるくまとめておくのがおすすめです。
- シュシュを使う: 跡がつきにくく、柔らかい素材のものが髪に負担をかけません。
- 三つ編みやフィッシュボーンにする: 髪全体が広がりにくくなり、翌朝ゆるやかなウェーブを楽しむこともできます。
- 結ぶときの注意点: きつく縛ると頭皮や髪が引っ張られてしまうため、ふんわりとゆるめにまとめることが大切です。
ナイトキャップや滑らかな枕カバーで摩擦を減らす
寝返りを打つたびに髪と枕がこすれ合うことが、パサつきや切れ毛の大きな原因のひとつです。
この摩擦を物理的に減らすためには、専用のアイテムを取り入れるのが効果的です。
シルクやサテンといった滑らかで摩擦の少ない素材のナイトキャップをかぶることで、髪全体が優しく包み込まれ、寝癖や絡まりを大幅に軽減できます。
キャップを使う習慣がない場合は、シルク素材などの枕カバーに変えるだけでも、髪や肌への摩擦を和らげる嬉しい変化を感じられますよ。
シャンプーと洗い方を見直すと乾燥を防ぎやすい
毎日のバスタイムで行うシャンプーと洗い方を見直すことは、寝起きのパサパサ髪を防ぐための近道です。
洗浄力が強すぎるアイテムや誤った洗い方は髪のうるおいを奪う原因になるため、毎日の習慣を少しずつ優しく変えていきましょう。
髪質や頭皮の状態に合うシャンプーを選ぶ
シャンプー選びは、乾燥に負けない髪を育てるための第一歩です。
市販のアイテムを選ぶときは、洗浄成分の種類に注目してみましょう。
アミノ酸系シャンプーのように、必要なうるおいを残しながらマイルドに洗い上げるタイプが乾燥毛には適しています。
また、パッケージに保湿成分としてヒアルロン酸やセラミドなどが配合されているものを選ぶと、洗うたびに髪や頭皮の乾燥をやわらげることができますよ。
熱すぎないお湯で予洗いする
シャンプーをつける前に行う予洗いは、実は髪の乾燥を防ぐうえでとても大切な工程です。
お湯の温度が高すぎると、髪や頭皮に必要な皮脂まで必要以上に落としてしまい、パサつきを悪化させる原因になります。
髪を洗うときは、38度前後のぬるま湯を使用するのが理想的です。
この温度で頭皮と髪全体をしっかり濡らしながら、1〜2分ほどかけて優しく予洗いしましょう。
これだけで髪についたホコリや軽い汚れの大半が落ち、シャンプーの泡立ちも良くなります。
髪同士をこすらず頭皮をやさしく洗う
髪のパサつきが気になるからといって、ゴシゴシと力任せに洗うのは禁物です。
濡れた髪はキューティクルが開いて非常にデリケートな状態になっているため、髪同士の摩擦でダメージを受けやすくなります。
シャンプーをするときは、以下のポイントを意識してみましょう。
- 手のひらでしっかりとシャンプーを泡立ててから頭皮に乗せる
- 髪そのものを洗うのではなく、頭皮をマッサージするように指の腹で洗う
- 泡で髪を包み込むように優しくなでるだけで十分汚れは落ちます
摩擦を減らす丁寧な洗い方が、翌朝のまとまりを良くする秘訣です。
すすぎ残しがないよう丁寧に流す
シャンプーの成分や汚れが頭皮や髪に残っていると、乾燥やかゆみなどの肌トラブルを招くことがあります。
そのため、洗い流すときはすすぎ残しがないようにたっぷりのぬるま湯で丁寧に流しましょう。
流すときの順番としては、以下のことを意識してみてください。
- 生え際や耳の後ろなど、すすぎ残しやすい場所から優先的に流す
- 頭皮のヌルつきがなくなるまで、地肌に指を通しながらお湯を行き渡らせる
- 最後に髪全体をくまなくすすぐ
予洗いにかけた時間の倍くらいの時間をかけるつもりで、念入りにすすぐことが健やかな頭皮環境を守るポイントです。
カラーや縮毛矯正後の髪は負担を抑えた継続ケアが大切
カラーや縮毛矯正をしたあとの髪は薬剤によるダメージを受けており、乾燥やパサつきが特に起こりやすい状態になっています。
美しい質感を長く楽しむためには、普段以上に負担を抑えた労りケアを継続することが大切なポイントです。
毎日の習慣を見直しながら、髪の健やかさを優しく守っていきましょう。
施術後は保湿と補修を意識したケアを続ける
カラーや縮毛矯正を施した髪は、内部の栄養成分や水分が外に逃げやすくなっています。
そのため、日々のバスタイムやそのあとのケアでは、うるおいを補いながらしっかりと閉じ込めることが欠かせません。
いつものケアに少しひと手間を加えて、髪のしなやかさを保ちましょう。
- 洗浄力のマイルドなアミノ酸系シャンプーを選ぶ
- 髪の内部を補修するトリートメントを定期的に取り入れる
- お風呂上がりはすぐに洗い流さないトリートメントをつけて保護する
特に、補修成分が配合されたアイテムを継続して使うことで、パサつきにくい扱いやすい髪へと導くことができます。
ドライヤーやアイロンの熱を必要以上に重ねない
薬剤でデリケートになった髪にとって、日々のドライヤーやヘアアイロンが放つ熱は大きな負担となります。
毎日のセットに欠かせない道具だからこそ、少しでもダメージを減らすための工夫を心がけましょう。
髪の熱負担を和らげるためには、以下のポイントを意識することが効果的です。
- ドライヤーの前には必ずアウトバストリートメントをつけて熱から守る
- ドライヤーは髪から少し離し、同じ場所に温風を当て続けなように動かす
- ヘアアイロンを使うときは設定温度を低めにして、同じ場所を何度も挟まない
少しの意識の積み重ねが、デリケートな髪を乾燥から守る大きな違いを生みます。
枝毛や乾燥が目立つ毛先は定期的に整える
どれだけ大切にホームケアを続けていても、カラーや縮毛矯正の繰り返しによる毛先の負担を完全に避けることは難しいものです。
特に毛先は摩擦や乾燥のダメージが蓄積しやすく、パサつきや絡まりが気になりやすい部分といえます。
気になるときは無理にそのままにせず、美容室で少しだけ毛先をカットしてもらうのもおすすめです。
傷んだ部分をこまめにリセットすることで、絡まりのストレスが減り、髪全体のまとまりや指通りがぐっと良くなりますよ。
睡眠や食生活などの生活習慣も健やかな髪を保つ土台になる
日々のヘアケアに気を配っていても朝のパサつきが気になるときは、内側からのケアを見直すことも大切なポイントです。髪は食べたものや体の状態を反映して作られるため、毎日の睡眠や食生活といった生活習慣を整えることが、乾燥に負けない美しい髪を育てる土台となります。ここでは、体の内側から健やかな髪を育むために意識したい3つのポイントを見ていきましょう。
十分な睡眠と休息を心がける
髪の健康を保つためには、質のよい睡眠をしっかりとることが欠かせません。私たちが眠っている間には、髪や頭皮の修復を促すホルモンが活発に分泌されます。
睡眠時間が不足したり、眠りが浅かったりすると、頭皮への栄養が行き届きにくくなり、パサつきや広がりやすい髪の原因になることがあります。
ぐっすり眠るための工夫として、以下のようなポイントを試してみてください。
- 就寝前のスマートフォンやパソコンの操作を控えて、リラックスした時間を過ごす
- ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、心身の緊張をほぐす
- お部屋の明るさや寝具を工夫して、心地よい睡眠環境を整える
毎日忙しい日々が続くと十分な休息を取るのが難しくなりますが、できる範囲で体を休める時間を大切にしてみてくださいね。
たんぱく質やビタミン、ミネラルを偏りなく取る
美しい髪を育てるためには、毎日の食事でバランスよく栄養を取り入れることがとても大切です。髪の毛の大部分は、ケラチンと呼ばれるたんぱく質で作られています。
そのため、肉や魚、卵、大豆製品などのたんぱく質を毎日の食事にしっかり取り入れることが、しなやかな髪を保つための基本となります。
また、たんぱく質だけでなく、それをサポートするビタミンやミネラルも一緒に補うことで、より健やかな髪へと導くことができますよ。
- たんぱく質：肉、魚、卵、乳製品、大豆製品
- ビタミン：緑黄色野菜、ナッツ類、果物
- ミネラル：海藻類、貝類、きのこ類
特定の食材ばかりに偏るのではなく、色々な食材を少しずつ毎日の食卓に取り入れて、体の内側から栄養を届けてあげましょう。
無理のない範囲で体を動かして生活リズムを整える
適度な運動や規則正しい生活リズムも、健やかな髪を保つためには見逃せない要素です。体を動かすことで血流が促され、頭皮のすみずみまで栄養や水分が行き渡りやすくなります。
激しい運動をする必要はありません。毎日の生活の中で、無理なく続けられる工夫を取り入れてみましょう。
- 通勤や買い物のときに、いつもより少しだけ早歩きを意識する
- 朝起きたときにカーテンを開けて、しっかり太陽の光を浴びる
- お風呂上がりに軽いストレッチをして、凝り固まった体をほぐす
血行がスムーズになると、頭皮環境が整うだけでなく、心も軽やかにリフレッシュされます。毎日の小さな積み重ねが、パサつきにくい扱いやすい髪を育てる力になりますよ。
セルフケアでまとまりにくい場合は美容室で髪の状態を相談する
毎日の丁寧なケアを続けていても、寝起きのパサつきや広がりがなかなか改善されないときは、プロの手を借りて美容室で髪の状態を相談してみましょう。
サロンでの客観的なアドバイスや専門的な施術を取り入れることで、扱いやすい理想の髪へとスムーズに近づけることができますよ。
毛先のカットや施術履歴に合うケアを相談する
パサつきが気になる部分やダメージが蓄積している部分は、思い切って美容師さんに相談してみるのがおすすめです。
日々のセルフケアでは見極めにくい傷みの度合いや髪のクセを丁寧に確認し、傷んだ毛先を少し整えるだけでも、驚くほどまとまりやすくなりますよ。
また、過去のカラーやパーマなどの施術履歴を正直に伝えることで、髪の体力に合わせた無理のないお手入れプランを提案してもらいやすくなります。
サロントリートメントの種類と持続期間を確認する
美容室で行う特別なトリートメントは、自宅でのケアとはひと味違ううるおいとツヤを髪の芯までチャージしてくれる頼もしいメニューです。
自分の髪質や乾燥の度合いにぴったりの種類を選んでもらうことで、パサついた髪もしっとりとした手触りに生まれ変わります。
施術を受ける際は、効果がどれくらいの期間続くのかや、自宅でのケアをどの程度キープできるのかをあらかじめ確認しておくと安心ですね。
サロンでの仕上がりを少しでも長く楽しむために、担当の美容師さんへ以下のようなポイントを気軽に質問してみましょう。
- 施術後、自宅で特に意識して行うべき保湿ケアのポイント
- 今の髪の状態に合っているシャンプーやスタイリング剤の選び方
- 次のサロンケアを受けるまでの理想的なメンテナンス時期
普段の乾かし方やスタイリング方法を教えてもらう
どんなに良いトリートメントをしても、日々のドライヤーの当て方やスタイリング方法が間違っていると、再びパサつきの原因になってしまいます。
美容室に行った際には、自分が普段どのように髪を乾かしているのかを伝えて、プロの正しい手つきを直接教えてもらいましょう。
ドライヤーの風を当てる角度や、ブラシの使い方、仕上げの冷風の当て方など、今日からすぐに真似できるコツがたくさん見つかりますよ。
プロの技を毎日の習慣に取り入れることで、寝起きの髪も扱いやすくなり、朝の支度がもっと楽しく心地よい時間になりますように。
まとめ
この記事のポイントをまとめます。
- 寝起きのパサパサ髪は睡眠中の水分不足と寝具による摩擦が主な原因です。
- 朝のスタイリングは乾いたままにせず、まずはたっぷりと水分を補給することが大切です。
- ヘアアイロンを使うときは140度前後の低めの温度にし、素早くすべらせましょう。
- 夜は髪を自然乾燥させず、ドライヤーでしっかりと乾かすことで広がりを抑えられます。
- 寝る前の保湿ケアやナイトキャップなどで就寝中の摩擦から髪を守りましょう。
- アミノ酸系などの優しい洗浄成分のシャンプーを選ぶことで頭皮の乾燥を防げます。
- カラーや縮毛矯正後の髪は、いつも以上に保湿と補修を意識したケアが必要です。
- 十分な睡眠やバランスの良い食生活といった生活習慣も美しい髪を育てる土台になります。
- セルフケアで改善しないときは、美容室でプロに状態を見てもらい相談してみましょう。
毎朝鏡を見たときに、髪がパサついているとそれだけでちょっぴりブルーな気持ちになってしまいますよね。
でも、原因を知って少しずつ夜の過ごし方や朝の習慣を見直してあげるだけで、髪はしっかりと応えてくれますよ。
いきなりすべてを変えようとしなくても大丈夫です。
今夜はいつもより少し丁寧に髪を乾かしてみよう、そんな小さな心がけから始めてみませんか。
ご自身のペースで優しく髪を労わりながら、指通りの良いうるツヤ髪を一緒に目指していきましょうね。
