適度な重みで心地よい包まれ感をもたらしてくれる加重ブランケットですが、「夏場でも使えるのかな？」と気になりますよね。
「重たい布団＝冬の寝具」というイメージが強いかもしれませんが、素材や使い方を工夫することで、季節を問わずリラックスした睡眠時間をサポートしてくれますよ。
この記事では、暑い季節でも通気性と室温に配慮して快適に使う方法や、選び方のコツを分かりやすくご紹介していきます。
これからの季節も心地よい眠り環境を整えるために、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
この記事でわかること
- 加重ブランケットは夏も通気性と室温に配慮すれば使えること
- 夏用・オールシーズン用・冬用で生地の厚さと放熱性が異なること
- 夏向けは通気性のよい素材と熱を逃がしやすい構造で選ぶこと
- エアコンや扇風機を併用して寝床に熱をためない工夫
加重ブランケットは夏も通気性と室温に配慮すれば使える
適度な重みで心地よい包まれ感をもたらしてくれる加重ブランケットですが、「夏場でも使えるのかな？」と気になりますよね。
結論からお伝えすると、加重ブランケットは夏も通気性と室温に配慮すれば問題なく使うことができます。
「重たい布団＝冬の寝具」というイメージが強いかもしれませんが、素材や使い方を工夫することで、季節を問わずリラックスした睡眠時間をサポートしてくれます。
夏に暑さや蒸れを感じやすい理由
心地よい重みが魅力の加重ブランケットですが、なぜ夏場は暑さや蒸れを感じやすいのでしょうか。
その主な理由は、体に密着する面積が広いため、熱や湿気がこもりやすいからです。
一般的な軽い布団と比べて、加重ブランケットは中材のビーズやガラス微粒子などの重みによって体にぴったりとフィットします。
隙間が少ないぶん、寝ている間にかいた汗や体温が布団の中に閉じ込められてしまい、熱が逃げにくくなるのです。
また、日本の夏は気温だけでなく湿度も高いため、通気性が十分に確保されていないと、不快な蒸れの原因になってしまいます。
そのため、夏場に使うときは、どのような素材で作られているかや、熱を逃がしやすい工夫がされているかを確認することが大切になります。
寝汗や息苦しさを感じたら無理に使い続けない
夏に加重ブランケットを使うときは、ご自身の体調や寝心地の変化に敏感でいることがとても大切です。
もし、夜中に大量の寝汗をかいたり、胸元に圧迫感や息苦しさを感じたりした場合は、無理に使い続けずにお休みください。
気温や湿度は毎日変わるため、昨日は快適に眠れたとしても、蒸し暑い夜には体に負担がかかってしまうことがあります。
「せっかく買ったから」「心地よく眠りたいから」と我慢してしまうのは禁物です。
少しでも「いつもと違うな」「暑くて眠りにくいな」と感じたら、その日は思い切って別の軽いタオルケットに替えてみるなど、柔軟に対応していきましょう。
心地よく眠るためのアイテムですので、ご自身の体調を一番に考えて、リラックスして過ごせる環境を整えてあげてくださいね。
夏用・オールシーズン用・冬用は生地の厚さと放熱性が異なる
加重ブランケットは、季節に合わせた生地の厚みや放熱性を持つタイプを選ぶことで、暑い季節でも快適に使い分けることができます。
それぞれの季節に適した特徴を知ることで、寝苦しい夜も心地よい眠り環境を整えやすくなりますよ。
このセクションでは、夏用・オールシーズン用・冬用の違いや、それぞれの特徴について詳しくご紹介していきますね。
暑がりなら薄手で通気性のよい夏用が選びやすい
普段から暑がりで寝汗をかきやすい方には、薄手で通気性のよい夏用の加重ブランケットがとても選びやすい選択肢となります。
夏用タイプは、熱や湿気がこもりにくいように、メッシュ素材や吸汗速乾性に優れた生地が使われていることが多いのが特徴です。
重みによるフィット感はそのままに、爽やかな肌触りをキープできるように工夫されています。
そのため、暑い季節でも重みによる安心感を得たい方にぴったりですよ。
主な夏用の特徴は以下の通りです。
- 通気性：風が通りやすく熱がこもりにくい構造
- 素材：綿麻混やメッシュ、接触冷感生地など
- 厚み：中綿が少なめ、または入っていない薄手タイプ
空調を使うならオールシーズン用も候補になる
お部屋のエアコンをつけっぱなしにして寝ることが多い場合は、オールシーズン用の加重ブランケットも頼もしい候補になります。
オールシーズン用は、文字通り一年を通して使えるようにバランスよく作られており、程よい厚みを持っているのが魅力です。
冷房の効いたお部屋で過ごすとき、お腹周りが冷えてしまうのを優しく防いでくれます。
季節ごとに買い替える手間がなく、年間を通じて同じ使い心地に慣れていけるのも嬉しいポイントですね。
ただし、真夏の厳しい暑さや湿度の高い日には少し重たく感じられることもあるため、お部屋の室温やエアコンの効き具合に合わせて上手に調節してあげてくださいね。
保温性の高い冬用は真夏を避ける
しっかりとした厚みと高い保温性を持つ冬用の加重ブランケットは、真夏の時期には避けるのが無難です。
冬用タイプは、寒い季節でもポカポカと温かく眠れるように、フリースやマイクロファイバーなどの起毛素材が使われていたり、中綿がしっかりと詰められていたりします。
そのため、気温や湿度がぐっと上がる夏場に使ってしまうと、熱が布団の中に閉じ込められてしまい、非常に暑く感じられてしまいます。
「せっかくの重みが好きだから」といって真夏に冬用をそのまま使うのは、体に負担がかかりやすいため控えておきましょう。
季節の移り変わりやその日の気温に合わせて、お布団も衣替えをしてあげることで、いつでも快適な睡眠時間を守ることができますよ。
夏向けは通気性のよい素材と熱を逃がしやすい構造で選ぶ
夏の夜を心地よく過ごすためには、熱や湿気がこもりにくい素材と構造を選ぶことが何よりも大切です。風通しのよい生地や、体から発せられる熱をスムーズに逃がしてくれる設計のものを選ぶことで、重みの心地よさを楽しみながらも涼やかに眠ることができますよ。
ここでは、暑い季節でも快適に使えるアイテムを見つけるためのポイントを詳しく見ていきましょう。
綿や竹由来繊維など蒸れにくい表地を確認する
夏の寝具選びで注目したいのが、直接肌に触れる表地の素材です。吸湿性や放湿性に優れた素材
特におすすめしたい素材の特徴をいくつかご紹介しますね。 化学繊維の比率が高いものは熱がこもりやすくなることがあるため、夏場はできるだけ天然素材や植物由来のさらっとした生地をメインに選ぶと安心です。 お店でよく見かける「接触冷感」と書かれた生地は、触れた瞬間にひんやりとして気持ちがいいですよね。夏用の加重ブランケットにも、片面だけ接触冷感素材が使われているタイプが見られます。 ただし、このひんやり感は、エアコンが効いた涼しいお部屋で使用することを前提に作られていることがほとんどです。 お部屋の温度や湿度がとても高い状態では、生地自体が温まってしまい、せっかくの冷感が感じにくくなってしまうこともあります。そのため、接触冷感の機能に過信しすぎず、基本の通気性や、お部屋のエアコン温度の調節とあわせてバランスよく取り入れてみてくださいね。 加重ブランケットの重みを作り出している中身の素材も、夏の快適さに大きく関わってきます。一般的に使われているのは「ガラスビーズ」と「プラスチックビーズ」ですが、それぞれに異なる特徴があります。 ガラスビーズは一粒一粒が細かく、ビーズ同士の隙間に空気や熱が通りやすいため、夏場でも熱がこもりにくいというメリットがあります。さらに、中身が偏りにくいように細かくキルティング加工が施されているものを選ぶと、体に均一にフィットしてより快適になりますよ。 ビーズを布で包み込む一般的なタイプだけでなく、糸やロープを編み込んで重みを出した「編み上げ式（チャンキーニットタイプ）」や「チェーンリンク式」も、夏場にとても人気があります。 こうした構造のアイテムには、以下のような嬉しいメリットがあります。 「普通のブランケットだとどうしても暑そう」と感じる方は、こうしたざっくりとした編み目のタイプを選んでみるのも、暑さ対策として非常に効果的な選択肢になりますよ。 加重ブランケットの重さは、一般的に体重の約7〜12％を目安に選ぶのが良いとされています。 ただし、気温が高くなる季節は体への負担感が変わるため、ご自身の体調や心地よさに合わせて無理なく扱える範囲のものを選ぶことが大切ですよ。 ここでは、暑い季節でも安心して使える重さ選びのポイントを詳しく見ていきましょう。 加重ブランケットを選ぶときは、ご自身の体重を測ってから、おおむね7％から12％に収まる重さを計算してみましょう。 例えば、体重が約60キログラムの方であれば、4.2キログラムから7.2キログラムあたりが目安となります。 しかし、同じ体重であっても、ブランドや製品の構造によって体に伝わる重さの感じ方は少しずつ異なります。 そのため、計算した数値だけに頼るのではなく、各メーカーが提示している推奨重量やサイズ別の対応表も必ず合わせて確認するようにしましょう。 加重ブランケットを初めてお使いになる方や、気温が高くて寝苦しい夏の時期は、少し迷ってしまうかもしれませんね。 そのような場合は、目安となる重さの中からやや軽めのものを選ぶのがおすすめです。 暑い季節は、ただでさえ重みのある寝具に対して体が圧迫感や窮屈さを感じやすくなります。 あえて軽めのタイプを選ぶことで、圧迫感を和らげつつ、心地よい安心感だけを優しく味わうことができますよ。 少しでも「重すぎて疲れるかも」と感じる要素を取り除くことが、暑い季節を快適に乗り切るコツです。 心地よい眠りにとって、スムーズな寝返りはとても大切な要素です。 重さがしっかりあるからこそ、寝返りを打つときに体が過度に縛られているような感覚にならないか、サイズ面も含めてチェックしておきましょう。 一般的に、ベッド全体を覆う大きなサイズよりも、お体を優しく包み込む程度の少しコンパクトなサイズのほうが、重さが分散されすぎず扱いやすくなります。 ご自身が布団の中でゴロゴロと楽に動けるかどうかをイメージしながら、毎日の睡眠を心地よくサポートしてくれるぴったりの一枚を探してみてくださいね。 夏の夜に加重ブランケットを心地よく使うためには、エアコンや扇風機を上手に活用して寝床に熱や湿気をため込まない工夫がとても大切です。 ブランケット自体の通気性に加え、お部屋全体の温度や湿度を適切に管理することで、暑い季節でも重みによる安心感を快適に楽しむことができますよ。 この章では、夏の寝苦しさを防ぎながら上手に使いこなすためのエアコンや扇風機の活用法について、優しく丁寧にご紹介していきますね。 夏の夜を快適に過ごすためには、ベッドに入る前の段階からお部屋の環境を整えておくことがとても大切です。 エアコンを上手に使って、寝具や室内にこもった熱をあらかじめ逃がしておきましょう。 夜間にエアコンをつけっぱなしにするのに抵抗がある方もいらっしゃるかもしれませんが、朝まで緩やかに稼働させておくことが、寝苦しさを防ぐ大きなポイントになります。 湿度が低いと、実際の室温よりも涼しく感じられるため、ブランケットを掛けていても汗ばみにくくなりますよ。 また、就寝後もエアコンが切れないようにタイマーを調整するか、朝まで緩い風量でつけたまにすることで、寝床の中が蒸し暑くなるのを防ぐことができます。 エアコンとあわせて扇風機やサーキュレーターを使うと、お部屋の空気が循環してさらに快適になりますが、風の当て方には少し注意が必要です。 扇風機の風が直接体に当たり続けると、体が冷えすぎてしまったり、お肌の乾燥につながったりすることがあります。 風を送る際は、以下のような工夫を取り入れてみてくださいね。 空気が淀まずにゆるやかに動いている状態を作ることで、加重ブランケットの下にこもりがちな熱や湿気をスムーズに外へ逃がすことができます。 心地よい空気の流れを感じながら、リラックスして眠りにつく環境を整えてあげましょう。 「エアコンをつけていても、やっぱり夏の夜は少し暑さが気になるな」と感じる日もありますよね。 そんなときは、ブランケットの掛け方を少し工夫してみるのがおすすめです。 全身をすっぽりと覆うのではなく、お腹から足元にかけての部分だけに掛けるスタイルを試してみましょう。 足元に適度な重みを感じることで、加重ブランケットならではの安心感やリラックス効果をしっかり得られつつ、胸元や上半身の熱はしっかりと発散させることができます。 特に暑がりな方や、季節の変わり目で気温が安定しない時期にはぴったりの使い方ですよ。 ご自身のその日の体調や暑さに合わせて、上半身はすっきりと軽やかに、下半身は優しく包み込むように、柔軟にスタイルを変えながら心地よい眠りの時間を作ってみてくださいね。 加重ブランケットを安全に夏の間も楽しむためには、お顔や首を覆わない掛け方を心がけ、ご自身の身体に合った重さのものを選ぶことが大切です。心地よさをしっかり感じながら安心して眠るために、使い方のポイントを詳しく見ていきましょう。 加重ブランケットを使用する際は、お顔や首元まですっぽりと覆ってしまわないよう注意しましょう。呼吸をスムーズに保つため、肩口から下の胸元あたりまでにとどめておくのが安心です。 また、万が一暑さを強く感じたときや、寝苦しさを覚えたときに、ご自身の力でいつでもサッとブランケットをはいだり、ずらしたりできる重さやサイズであることがとても重要になります。 特に夏の睡眠中は、汗をかいて体力が消耗しやすかったり、寝返りが普段より多くなったりするものですよね。睡眠中の身体の動きを制限しすぎないよう、無理なく扱える状態をキープしてあげてくださいね。 リラックスタイムを優しくサポートしてくれる加重ブランケットですが、すべての方にとって一律に同じ使い心地とは限りません。 以下のような状況に当てはまる場合は、ご自身の判断だけで使い始めるのではなく、あらかじめかかりつけの医師などの専門家へ相談してみることをおすすめします。 ご自身のその日のコンディションに寄り添いながら、無理のない範囲で取り入れることが、心地よい眠りにつながる大切なポイントです。 「子どもにも心地よい重みのあるブランケットを使わせてあげたいな」と思われる親御さんもいらっしゃるかもしれません。 しかし、小さなお子さまや乳幼児が加重ブランケットを使用する場合は、大人の場合よりもさらに慎重な配慮が必要になります。 安全性をしっかりと確認したうえで、ご家族みんなが安心してリラックスできる環境づくりを大切にしていってくださいね。 夏の加重ブランケットを気持ちよく使い続けるためには、ご自宅でのお手入れのしやすさがとても大切なポイントになります。 汗をかきやすい季節だからこそ、洗濯表示の確認方法やカバーの選び方、日頃のお手入れのコツを知っておくことで、いつでも清潔で心地よい寝具環境を保つことができますよ。 ここでは、暑い季節でも快適にお手入れを続けるための具体的なポイントをご紹介していきますね。 加重ブランケットを選ぶとき、そして長く愛用するためには、購入する前に「ご自宅の洗濯機で丸洗いできるかどうか」を洗濯表示で必ず確認しておくことがとても大切です。 重みのあるブランケットは、水分を含むとさらに重量が増すため、お使いの洗濯機の容量や耐荷重を超えてしまうと、うまく洗えなかったり故障の原因になったりすることがあります。 本体そのものがご自宅で洗えない仕様の場合は、次にご紹介する「取り外せる専用カバー」を上手に活用することが、衛生面を保つための大きなカギとなりますよ。 洗濯表示を見る際の主なチェックポイントは以下の通りです。 お洗濯の際は、無理のない方法でお手入れができるものを選ぶことで、毎日のケアがぐっと楽になります。 暑い季節は、就寝中にかかる寝汗や皮脂がどうしてもブランケットやカバーに付着しやすくなります。 そのため、本体の着脱が簡単で、洗い替え用のカバーが用意できるタイプを選ぶと、衛生面をとてもきれいに保ちやすくなりますよ。 ファスナーの開口部が広めのものや、内側でブランケット本体としっかり固定できる紐やスナップボタンがついているカバーを選ぶと、日々の付け替え作業もスムーズに行えます。 夏場はタオル地やリネン、接触冷感素材といった、肌触りがよく吸水性や速乾性に優れた素材のカバーを組み合わせることで、汗をかいてもサラッとした心地よさをキープすることができます。 汚れが気になったときにおしゃれ着用の洗剤でサッとカバーだけをお洗濯できれば、本体への負担も減らすことができ、いつでも清潔な状態ですやすやと眠りにつくことができますね。 お仕事や家事で毎日お洗濯をするのはなかなか大変なことですが、日頃のちょっとしたひと手間で、ブランケットを清潔に長持ちさせることができます。 それは、天気のよい日に風通しのよい場所でこまめに陰干しをして、こもった湿気をしっかりと逃がしてあげることです。 加重ブランケットはその重みの構造上、どうしても内側に熱や湿気がこもりやすくなるため、朝起きたあとにベッドの上に広げたまにせず、椅子や物干しなどに掛けて空気を循環させてあげましょう。 直射日光に長時間当ててしまうと、生地の傷みや色褪せの原因になることがあるため、できるだけ風通しのよい日陰で干すのがおすすめです。 天日干しができない場合でも、室内に広げて扇風機やサーキュレーターの風を優しく当ててあげるだけで、心地よいサラッとした手触りが戻ってきますよ。 ご自身のライフスタイルに合わせて無理なくできるお手入れ方法を取り入れながら、夏の夜も心地よいリラックスタイムを過ごしてくださいね。 夏の夜も快適に加重ブランケットを活用するためには、ブランドごとの素材や構造の違いをしっかりと比較して、ご自身の体質や環境に合うものを選ぶことが大切です。さまざまな特徴を持つ実在のアイテムを知ることで、暑い季節でも心地よく眠れる一枚を見つけやすくなりますよ。 ここでは、代表的な商品の特徴を挙げながら、選び方のヒントをご紹介していきますね。 日本国内で丁寧に作られているMUSUBI -en-の加重ブランケットは、日本の気候風土や生活スタイルに寄り添った設計が魅力です。 生地の肌触りや、中材のガラスビーズなどがどのような仕様でしっかりと固定されているかを確認することで、寝返りを打ったときにも重さが偏りにくく、安心して体を預けることができます。 丁寧な縫製が施されているものは、汗をかきやすい季節でも中身が片寄りにくく、心地よいフィット感を長く楽しむことができますよ。 YnMやMarine Moonといった人気のブランドは、選べる重量のバリエーションや、付属するカバーの素材が豊富な点が特徴です。 例えば、以下のようなポイントを比較してみましょう。 ご自身がどのような肌触りを好むかや、お部屋のインテリアに馴染むデザインかどうかを比べてみると、お気に入りの一枚が見つかりやすくなります。 全身をすっぽりと包み込むタイプとは異なり、NODPOD BODYのようなユニークな形状やパーツ式のデザインを取り入れている商品もあります。 お布団全体を重くするのではなく、胸元や足元など、安心感を得たい部分ピンポイントに重みを掛けられるのが大きなメリットです。 「全体の重さが少し不安」「暑がりなので体の一部だけ優しく押さえたい」という方は、こうした形状のアイテムを検討してみるのもおすすめですよ。 加重ブランケットを選ぶときは、価格の安さだけで決めてしまうのではなく、夏を快適に過ごすための機能がしっかり備わっているかを総合的に比較することが大切です。 最後に、チェックしておきたい比較ポイントをまとめてみました。 これらのポイントをあらかじめ確認しておけば、暑い季節が訪れても心地よさを損なうことなく、毎日の眠りの時間を安心して整えることができますね。 ぜひご自身のライフスタイルにぴったり合うお気に入りのパートナーを見つけて、心地よい夏の夜をお過ごしください。 この記事のポイントをまとめます。 適度な重みで心地よい包まれ感をもたらしてくれる加重ブランケットは、季節に合わせた選び方や工夫を取り入れることで、夏場でも快適に楽しむことができます。 暑さの厳しい季節は、通気性のよい素材を選んだりエアコンを上手に活用したりしながら、リラックスできる睡眠環境を整えてみてくださいね。 ご自身の体調や好みにぴったりの一枚を見つけて、季節を問わず心と体がほっと休まる穏やかな眠りの時間を過ごせますように。
接触冷感のひんやり感は室温や使用環境でも変わる
ガラスビーズ式とプラスチックビーズ式の違いを比べる
中身の素材
粒の大きさ
熱のこもりやすさ
全体の印象
ガラスビーズ
非常に細かい
熱を逃がしやすい
すっきりと薄手になりやすい
プラスチックビーズ
やや大きめ
熱がこもりやすい傾向
ふっくらとした厚みが出やすい
編み構造やチェーン式は熱の逃げやすさにも注目する
重量は体重の約7～12％を目安に無理なく扱える範囲で選ぶ
体重だけでなくメーカーの推奨重量も確認する
初めて使う人や暑い時期は軽めから検討する
寝返りのしやすさとブランケットの大きさも確かめる
エアコンや扇風機を併用して寝床に熱をためない
就寝前から室温と湿度を整える
扇風機やサーキュレーターの風を直接当て続けない
全身が暑いときは足元だけに掛ける方法もある
呼吸や寝返りを妨げない掛け方で安全面に配慮する
顔や首を覆わず自分で外せる重さにする
体調や身体状況に不安がある場合は使用前に専門家へ相談する
子どもが使う場合は対象年齢と注意事項を確認する
夏は洗濯表示とカバーの着脱しやすさがお手入れの決め手になる
本体を自宅で洗えるか重量と洗濯表示を確認する
取り外せるカバーで寝汗や皮脂汚れに対応する
こまめな陰干しで湿気を逃がす
夏に使う加重ブランケットは実在商品の素材と構造を比較して選ぶ
MUSUBI -en-は生地と中材の仕様を確認する
YnM 加重ブランケットとMarine Moon ウェイトブランケットは重量やカバーを比べる
NODPOD BODYは形状と掛けられる範囲を確認する
価格だけでなく通気性・洗いやすさ・推奨重量を比較する
比較項目
チェックポイント
通気性
メッシュ素材や熱を逃がしやすい構造になっているか
洗いやすさ
カバーが簡単にとり外せるか、本体ごと自宅でお手入れできるか
推奨重量
ご自身の体重に合った無理のない重さに設定されているか
まとめ
