なんだか最近、お布団に入っても心が落ち着かなかったり、ぐっすり眠れた気がしなかったりすることはありませんか？
心地よく眠りたいなと思って色々試してみたけれど、どれもしっくりこなくて困ってしまいますよね。
そんな方にそっと寄り添ってくれる寝具として、いま加重ブランケットが注目を集めています。
でも、いざ選ぼうとすると「どれくらいの重さが自分に合うんだろう？」「サイズや洗い方はどう選べばいいのかな？」と、迷ってしまうことも多いのではないでしょうか。
この記事では、あなたにぴったりの加重ブランケットを見つけるための選び方のコツを、重さやサイズ、素材の面からやさしく紐解いていきますね。
毎日のおやすみ時間がもっと楽しみになるような、素敵な一枚に出会うためのヒントを一緒に見ていきましょう。
この記事でわかること
- 体重を目安にした自分にぴったりの重さの選び方
- 使用シーンに合わせたサイズや表地・素材の決め方
- お手入れのしやすさや日常の使いやすさを確認するポイント
- 安全に心地よく使い続けるための大切な注意点
加重ブランケットは体重の約7〜12％を目安に軽めから選ぶ
加重ブランケットの重さは、一般的に体重の約7〜12％を目安にするのが良いと言われています。
自分にぴったりの重さを知ることで、心地よい包み込まれ感を安全に楽しむことができます。
ここでは、具体的な重さの目安や、初めての方でも安心して選べるコツを優しく解説していきますね。
体重別に適した重さの目安
まずは、ご自身の体重からどのくらいの重さが目安になるのかを確認してみましょう。
一般的な体重ごとの適正な重さは以下のようになります。
- 体重50kgの方：約3.5kg〜6.0kg
- 体重60kgの方：約4.2kg〜7.2kg
- 体重70kgの方：約4.9kg〜8.4kg
この数値はあくまで全体的な目安となりますので、自分の体格や好みの心地よさに合わせて選ぶことが大切です。
初めて使うなら適正範囲の軽いモデルが選びやすい
「しっかりとした重みがあったほうが気持ちよさそう」と、最初から重めのモデルを選びたくなってしまうかもしれません。
ですが、これまで通常の軽い布団で寝ていた方にとって、急に重いブランケットを使うと体がびっくりしてしまうことがあります。
そのため、初めて取り入れるときは、適正範囲の中でも少し軽めのモデルを選ぶのがおすすめです。
まずは軽い重さに体を慣らしていくことで、心地よさをスムーズに感じやすくなりますよ。
重すぎる・軽すぎると感じるサイン
実際に使ってみたとき、今の重さが自分に合っているかどうかは、体からのサインで気づくことができます。
次のような感覚がある場合は、重さを見直すタイミングかもしれません。
- 重すぎると感じるサイン：朝起きたときに体がこわばる、寝返りがうまく打てない、胸元に少し圧迫感を覚える
- 軽すぎると感じるサイン：包み込まれている安心感がほとんどない、いつものブランケットと変わらないように感じる
もし「重すぎるかも」と感じたときは無理をせず、さらに軽いタイプに変えたり、短時間の使用から試したりしてみてくださいね。
サイズは身長ではなく体を覆う範囲と使用場所で決める
加重ブランケットのサイズは、一般的な布団のように身長に合わせて選ぶのではなく、「体を覆う範囲」と「どこで使うか」という使用場所を基準に決めるのがポイントです。
重みのある特殊な構造をしているため、ベッドのサイズぴったりや身長通りに選んでしまうと、扱いにくさを感じてしまうことがあります。
ここでは、シーンに合わせたサイズ選びのコツをわかりやすくお伝えしていきますね。
就寝用はベッドから垂れすぎないサイズを選ぶ
夜の睡眠時にお使いになる場合は、ベッドの大きさそのものではなく、ご自身の体を中心にしっかりと覆えるサイズを選ぶことが大切です。
通常の掛け布団のように、マットレスの端まですっぽりと覆って両サイドを大きく垂らしてしまうと、重みでブランケットが床のほうへ引っ張られてしまいます。
その結果、体に余計な負担がかかったり、寝返りのときに重さを強く感じてしまったりすることがあるのです。
就寝用のサイズを選ぶときは、次のようなポイントを意識してみてくださいね。
- マットのサイズよりも少し小さめ、または同等程度にする
- ベッドのフチからブランケットが大きく垂れ下がらないものを選ぶ
- 体全体を包み込みつつ、両サイドに適度な余白が残るくらいを目安にする
ベッドの広さに対してジャストサイズ、もしくは少しコンパクトなものを選ぶことで、重みが偏りにくくなり、一晩中心地よい包み込まれ感を味わうことができますよ。
昼寝やソファではコンパクトサイズが扱いやすい
リビングのソファでくつろいでいるときや、ちょっとした昼寝の時間、デスクワークの足元などに使いたいときは、より小ぶりなコンパクトサイズが大変便利です。
全身を覆う必要がないシーンでは、ひざ掛けとして使える小さめのサイズや、上半身だけを優しく包むサイズを選ぶことで、毎日の出し入れや持ち運びがぐっと楽になります。
小さめのサイズには、次のような嬉しいメリットがありますよ。
- ソファの上でもかさばらず、使いたいときにさっと手に取れる
- リビングから寝室への移動や、お部屋ごとの持ち運びが軽い力でできる
- 肩だけ、ひざだけといった部分的なリラックスタイムにぴったり寄り添う
「まずは気軽なシーンから試してみたい」という方にとっても、コンパクトサイズは取り入れやすいアイテムです。
二人用より一人ずつ適した重さを選ぶ
ご夫婦やパートナーと同じベッドで寝ている方から、「二人用の大きめサイズを一枚買って、一緒に使いたい」というご質問をいただくことがあります。
ですが、加重ブランケットはお一人ずつ個別のサイズと重さのものをご用意いただくことを強くおすすめしています。
その理由は、前のセクションでも触れたように、加重ブランケットの重さは「体重の約7〜12％」という適切な目安があるからです。
体格の違うお二人が一枚の大きなブランケットを共有してしまうと、次のような状態になりやすくなります。
- どちらか一方にとっては重すぎたり、もう一方にとっては軽すぎたりしてしまう
- 寝返りをうったときにブランケットが引っ張り合ってしまい、お互いに心地よさが損なわれる
- 二人の体重を合わせた重いものを選ぶと、総重量が大きくなりすぎて扱いが難しくなる
そのため、ダブルサイズのベッドであっても、シングルサイズのブランケットをそれぞれ一枚ずつ用意して並べて使うスタイルがベストです。
それぞれが自分の体に合った心地よい重さを選ぶことで、隣の方を気にせず、心からリラックスできる眠りの時間を過ごせますよ。
表地は季節と肌触りの好みに合わせる
加重ブランケットの表地は、オールシーズン使える万能タイプを選ぶか、季節の快適さを最優先にするかで決めるとスムーズです。中材の重さだけでなく、直接肌に触れる表面の素材によって、体感温度や心地よさが大きく変わります。
ここでは、代表的な3つの素材の特徴をご紹介しますので、お部屋の環境やご自身の体質に合わせて選んでみてくださいね。
コットンは通気性を重視する方に向いている
コットン（綿）素材の表地は、年間を通して使いやすい優れた通気性と、やさしい肌触りが大きな魅力です。化繊の肌触りが苦手な方や、デリケートな肌の方でも安心して使いやすい定番の素材です。
吸湿性にも優れているため、就寝中にかいた汗を心地よく吸収し、べたつきを抑えてくれます。「どの素材にするか迷ったらまずはこれを選びたい」という方や、季節を問わずサラッとした質感をお求めの方に向いています。
起毛素材は秋冬の暖かさを求める方に選びやすい
フランネルやベルベット調などの起毛素材は、肌に触れた瞬間のひんやり感を和らげ、心地よい温もりを届けてくれます。寒い季節に包み込まれるような安心感を味わいたい場合にぴったりです。
なめらかでトロッとした質感のものが多く、見た目からもあたたかさが伝わってきます。ただし、夏場に使うと熱がこもる原因になることがあるため、お部屋の暖房環境やご自身の暑がり度合いに合わせて取り入れるのがおすすめです。
冷感生地や吸湿性のある素材は夏の蒸れ対策になる
暑い季節や寝苦しい夜には、接触冷感生地やサラッとしたドライタッチの素材を選ぶことで、快適な眠り環境を整えることができます。加重ブランケットは重みがある分、どうしても熱がこもりやすくなりますが、夏用の表地なら熱を逃がしやすくなります。
「夏場でも重みによるリラックスタイムを楽しみたい」という方は、片面が冷感生地、もう片面がコットンなど、季節に合わせてリバーシブルで使えるタイプを探してみるのもおすすめの選び方です。
- コットン：オールシーズン使いやすく、敏感肌や通気性を大切にしたい方に
- 起毛素材：秋冬の寒さ対策に。ぬくもりと柔らかな質感を好む方に
- 冷感・吸湿素材：夏の暑さや蒸れを防ぎ、サラッとした肌触りをキープしたい方に
このように、表地の素材ごとの特徴を知っておくことで、一年中心地よくブランケットを愛用することができます。お気に入りの肌触りを見つけて、よりリラックスできる空間をつくっていきましょう。
中材と縫製で重さの分散性や使い心地が変わる
加重ブランケットの中材の種類や、布地を縫い合わせる縫製の工夫は、重みが体に均等に広がるかや、毎日の使いやすさを左右する大切なポイントです。
重さが一ヶ所に偏ってしまうと、心地よさが半減してしまったり、体が圧迫されているように感じたりすることがあります。
そのため、どのような中材が使われていて、どのように縫製されているかをチェックすることが、快適な使い心地を見つける近道になります。
ガラスビーズは薄さと重さを両立しやすい
加重ブランケットの中材にはいくつかの種類がありますが、最近よく見かけるのが極小のガラスビーズです。
ガラスビーズは一粒一粒がとても小さく密度が高いため、ブランケット全体にしっかりとした重みをプラスすることができます。
従来の重い素材をたっぷり詰めたタイプと比べると、ブランケット自体を薄手ですっきりとしたシルエットに仕上げやすいというメリットがあります。
「しっかり重みは欲しいけれど、厚ぼったい布団のような見た目にしたくない」という場合には、ガラスビーズが採用されているタイプがぴったりです。
また、ポリエステル綿などを一緒に組み合わせて詰めているタイプもあり、こちらはビーズの硬さを和らげつつ、ふんわりとした柔らかい感触も楽しむことができます。
細かなキルティングは中材の偏りを抑えやすい
どれほど優れた中材が入っていても、中で偏ってしまってはせっの重みが台無しになってしまいます。
そこで注目したいのが、布地を格子状やマス目状に縫い合わせる細かなキルティング加工です。
マス目が細かく縫製されている製品ほど、中材が一部に片寄るのを防ぎ、ブランケット全体に均等な重みが行き渡りやすくなります。
寝返りを打ったり、ブランケットを持ち上げたりしても中身が移動しにくいため、いつでもどこを触っても同じような安心感を味わうことができます。
購入前には、写真などでマスの細かさや、しっかりと丁寧に縫製されているかどうかを確認してみるのがおすすめです。
- 細かなキルティングのメリット
- 中材が偏りにくく、重みが体に均等に広がる
- 寝返りを打ってもフィット感が変わりにくい
- 長く使っても型崩れしにくい
音や縫い目の感触も購入前に確認する
重さの分散性だけでなく、実際に使ったときの細かな感触も、心地よい眠りには欠かせない要素です。
たとえば、中材のガラスビーズ同士がこすれ合う音がしないかや、動いたときにカサカサとした音が気にならないかは、チェックしておきたいポイントです。
多くの製品は静音性を高める工夫がされていますが、気になる方は口コミなどを参考にしてみるのも安心です。
また、キルティングの縫い目から中材が飛び出てこないような、しっかりとした丈夫な縫製がされているかも大切です。
肌に直接触れたり、毎日体に掛けたりするものだからこそ、細部まで丁寧に作られているものを選ぶことで、より長く安心して愛用することができます。
お手入れのしやすさは洗濯表示とカバーの有無で判断する
加重ブランケットを長く清潔に使い続けるためには、購入前にお手入れの方法をしっかりと確認しておくことが大切です。
本体を自宅で丸洗いできるかどうかや、専用カバーが付属しているかを見ることで、日々のメンテナンスの負担を大きく減らすことができます。
本体を洗えるか洗濯機の容量まで確認する
加重ブランケットを選ぶときは、まず洗濯表示を見て、自宅の洗濯機で洗える仕様になっているかを確認しましょう。
製品によっては、本体の重量が洗濯機の最大容量を超えてしまい、ご自宅では洗えない場合があります。
お使いの洗濯機の仕様書を確認し、ブランケットの重さが許容範囲内に収まっているかを事前にチェックしておくと安心です。
- 洗濯表示のマーク（水洗いの可否、使用できる洗剤の種類など）を見る
- 自宅の洗濯機の容量（例：7キログラム、10キログラムなど）と本体の重さを比べる
- 手洗い推奨か、洗濯機の手洗いコースが使えるかを確認する
もしご自宅の洗濯機に入らない重さの場合は、コインランドリーの大型洗濯機を利用するか、部分洗いに対応しているものを選ぶと無理なくお手入れができます。
着脱式カバーなら日常的に清潔を保ちやすい
本体の重さがある加重ブランケットは、頻繁に丸洗いするのが少し大変に感じられることもあります。
そのため、着脱式の専用カバーがセットになっている製品を選ぶのがおすすめです。
カバーだけをこまめに外して洗濯機で洗うことができれば、本体を毎回洗う手間を省きながら、いつでも心地よい肌触りを保つことができます。
- カバーの着脱がファスナーや紐でスムーズに行えるか
- 洗い替え用の別売りカバーが用意されているか
- 肌に触れるカバーの素材が季節や好みに合っているか
カバーを活用することで、日々の汗や汚れから本体をしっかりと守り、より衛生的に使い続けることができます。
乾燥方法と中材の偏りに注意する
洗濯が終わったあとの乾燥方法についても、事前に確認しておきたい大切なポイントです。
多くの加重ブランケットは、中材の素材や生地を傷めないために乾燥機の使用が不可となっていることが多くあります。
そのため、風通しのよい場所での平干しや、物干し竿を数本使って重さを分散させながら乾かす方法をとるのが一般的です。
また、濡れた状態で中材が偏ってしまうのを防ぐために、干す途中で何度か形を優しく整えてあげると、均等な重みと美しい質感をキープしやすくなります。
寝返りや毎日の上げ下ろしまで考えると無理なく使いやすい
加重ブランケットを選ぶときは、お布団の中での動きやすさや、朝晩の片付けが負担にならないかを想像しておくことが大切です。
重みがあるからこそ、日々の動作がスムーズに行える工夫や、自分に合った扱いやすさを確認しておくと、長く心地よく使い続けることができますよ。
寝返りしにくい場合は重さや掛け方を見直す
加重ブランケットを使い始めたときに、もしかして少し体が重たくて動かしにくいなと感じたら、掛け方や重さのバランスを少し工夫してみるのがおすすめです。
人間の体は、寝ている間も自然にゴロゴロと寝返りを打つことで、体の特定の場所に負担が集中するのを防いでいます。
もし窮屈さを感じたときは、以下のようなポイントを試してみてください。
- お布団全体にかけるのではなく、肩から足先までを少しゆったりめに覆うように位置を調整する
- 首元や胸元を圧迫しすぎないよう、少し下側にずらしてかけてみる
- 最初の数日間は、ブランケットを折りたたまずに広げた状態で使って、重みを優しく分散させる
また、どうしても窮屈さが抜けないときは、一番軽いタイプのものから少しずつ慣らしていくのも優しい方法です。
持ち運び用の取っ手と収納場所を確認する
しっかりとした重みがあるブランケットだからこそ、毎日の朝のベッドメイクや、お部屋間の移動、そして季節の変わり目の収納についてもイメージしておくと安心です。
製品によっては、持ち運びに便利な専用のバッグや、本体に持ち手がついているものもあります。
毎日の上げ下ろしを少しでも楽にするために、次のポイントをチェックしてみましょう。
- 収納用のバッグやケースが付属しているか
- クローゼットや押し入れにしまうときのサイズ感に無理はないか
- お部屋からお部屋へ持ち運ぶときに、負担になりすぎない重さか
無理なく扱える工夫があるものを選ぶと、毎日の生活の中でストレスなく取り入れることができます。
返品・交換条件があると重さを試しやすい
実際に自宅で使ってみるまで、自分の体にぴったりの重さや心地よさが分かるか不安に感じてしまうこともありますよね。
そんなときは、購入したあとの返品や交換のサービスが用意されているお店やブランドを選んでおくと、とても心強いですよ。
届いたあとに少し重すぎた、あるいは軽すぎたと感じた場合でも、別の重さに交換してもらえる環境があれば、安心して最初の一歩を踏み出すことができます。
お買い物の前には、以下のような条件を確認しておくとさらに安心です。
- 開封後や試用期間内であれば返品や交換に対応してもらえるか
- サイズや重さの変更にかかる送料や手数料のルールはどうなっているか
- メーカーやショップの公式サポート窓口がわかりやすいか
自分のペースでゆっくりと相性を確かめながら、毎日のリラックスタイムに寄り添うお気に入りの一枚を見つけてみてくださいね。
実在する加重ブランケットを選び方の基準で比較する
ここまでに見てきた重さやサイズ、素材やお手入れなどの選び方をもとに、実際にどのような商品があるのか気になりますよね。
市場にはさまざまなブランドのアイテムが揃っており、それぞれに特徴や工夫が凝らされています。
今回は代表的な3つのアイテムをピックアップし、これまでに解説した選び方の基準に照らし合わせて比較してみましょう。
ハグラビ ウェイトブランケット
ハグラビ ウェイトブランケットは、心地よい肌触りと使いやすさにこだわって作られている人気のアイテムです。
表地にはなめらかな素材が使われていることが多く、季節を問わずリラックスタイムに寄り添ってくれます。
重さをしっかりと全身に分散させるための工夫がなされており、包み込まれるような安心感を味わいたい方に選ばれています。
サイズや重さのバリエーションもいくつか用意されているため、ご自身の体格や好みに合わせて選びやすいのも嬉しいポイントです。
YnM 加重ブランケット
YnMの加重ブランケットは、豊富な重さやサイズの選択肢、そしてカバーのバリエーションが魅力のブランドです。
ガラスビーズなどの細かい中材を均一に配置するための丁寧なキルティング縫製が施されており、使っている最中に重さが偏りにくい作りになっています。
また、季節に合わせて選べる専用カバーが用意されているタイプが多く、丸洗いができるお手入れのしやすさも大切にしたい方に向いています。
細やかな好みに合わせてぴったりの一枚を探したいとき、頼もしい選択肢になってくれます。
ニトリの重い毛布
身近なインテリアショップとして親しまれているニトリからも、重さを活かした毛布が登場しています。
お近くの店舗で実物を見て触って確かめられる安心感があり、初めて加重ブランケットに挑戦してみたい方にとって手に取りやすい存在です。
お部屋のインテリアに馴染みやすいシンプルなデザインが特徴で、毎日の生活動線の中で無理なく取り入れられます。
価格と品質のバランスを重視しながら、まずは試してみたいという場合にぴったりのアイテムです。
ここまでご紹介した3つの特徴を、選び方の基準とともに表にまとめてみました。
| 商品名 | 主な特徴 | 選び方のポイント |
|---|---|---|
| ハグラビ ウェイトブランケット | なめらかな肌触りと心地よいフィット感 | 優しく包み込まれる感覚を重視したい方に |
| YnM 加重ブランケット | 豊富な重さの選択肢とお手入れのしやすさ | 細かく重さやカバーを選びたい方に |
| ニトリの重い毛布 | 実物を確認しやすく身近で購入できる | 初めて手軽に試してみたい方に |
このように、ブランドごとに素材感やお手入れの方法、選びやすさの工夫が少しずつ異なっています。
ご自身のライフスタイルや、お部屋の雰囲気、そしてここまで考えてきた重さの目安を振り返りながら、一番心地よく付き合えそうな一枚を選んでみてくださいね。
加重ブランケットの感じ方には個人差がある
加重ブランケットがもたらす心地よさや包まれる安心感には、お一人おひとりの体格や感覚によってさまざまな違いがあります。
すべての方に同じような体感が得られるわけではなく、その日の体調や気分によっても感じ方が変わりやすいのが特徴です。
ご自身のペースで無理なく取り入れていくことが、心地よく使い続けるための大切なポイントになります。
包まれる感覚や落ち着きやすさを重視する寝具
重みのある寝具は、お布団全体で優しくハグされているような独自の安心感を与えてくれるのが大きな魅力です。
心身が自然とリラックスモードへ切り替わりやすくなるため、お休み前のひとときを穏やかに過ごしたい方に向いています。
一方で、この適度な重みに対して「窮屈そう」「動きにくそう」と感じる場合も少なくありません。
心地よいと感じる重さのバランスは人それぞれ異なるため、ご自身の感覚にしっかりと耳を傾けることが大切です。
睡眠への働きを過度に期待せず使い心地で判断する
毎日の睡眠の質を大きく変える魔法のアイテムとして過度に期待してしまうと、実際に使ったときのギャップ戸惑ってしまうことがあります。
あくまでも、お布団に包まれる時間をよりリラックスしたものにするためのサポートアイテムとして捉えるのがおすすめです。
寝具としての肌触りのよさや、お部屋に馴染むデザイン性など、純粋な使い心地のよさを基準に選ぶとしっくりきやすくなります。
毎日の睡眠タイムが少しだけ楽しみになるような、そんなお気に入りの一枚を見つける感覚で選んでみてくださいね。
短時間から試して体への負担を確かめる
新しい寝具を取り入れるときは、最初から一晩中使い続けるのではなく、少しずつ慣らしていく方法がおすすめです。
まずは、お昼寝の時間やテレビを見ながらくつろぐリラックスタイムなど、短時間から試してみると体の反応が分かりやすくなります。
- 夕方のくつろぎタイムに30分ほど掛けてみる
- お昼寝の短い時間だけ使ってみる
- 夜の睡眠で使う場合は少し軽めの設定から始める
このように段階を踏むことで、ご自身の体に無理なく馴染ませることができます。
もし少しでも違和感を覚えたときは、無理をせず使用を控えて様子を見ることも大切ですよ。
自力で外せる重さを選び体調に不安がある場合は使用を控える
加重ブランケットを安全にお使いいただくためには、万が一のときにご自身の力でスムーズに脱ぎ外しができる重さを選ぶことが何よりも大切です。
また、ご自身の体調や年齢、持病などによっては使用を控えたほうがよい場合もあるため、事前にしっかりと確認しておきましょう。
こちらでは、安心して心地よくお使いいただくための大切なポイントを、3つのケースに分けてやさしくお伝えしていきますね。
子どもは年齢や発達段階を踏まえて慎重に判断する
お子さまに加重ブランケットを使わせたいとお考えの場合、まずは年齢や体の発達段階に合わせることが大前提となります。
一般的に、乳幼児や小さなお子さまは筋力がまだ十分に発達しておらず、万が一のときに自分の力で重い布団をはいだり体から取り除いたりすることが難しいため、原則として使用を避けるようにしましょう。
また、小学生以上のお子さまであっても、大人の基準よりもさらに軽めのものを選ぶ配慮が必要です。
お子さま自身が「心地よい」と感じているか、寝返りがスムーズに打てているかを日頃から近くで見守り、少しでも扱いにくそう様子が見られたらすぐに使用を中止してくださいね。
高齢者や筋力に不安がある方は周囲と相談する
ご高齢の方や、日常的に筋力の低下を感じている方は、加重ブランケットの重みが想像以上に負担になってしまうことがあります。
寝返りを打つときに余計な力が必要になったり、朝起きたときに体がこわばって感じたりする場合は、重さが体に合っていないサインかもしれません。
ご自身で無理なくスムーズに持ち上げたり、足元へどかしたりできる重さかどうかを実際に確かめてから取り入れることが大切です。
もし少しでも不安を感じる場合は、ご家族や身近な方に相談しながら、できるだけ軽めのものを選ぶか、無理のない範囲で慎重に検討してみてくださいね。
呼吸や循環に不安がある方は専門家へ相談する
呼吸器系や循環器系に持病や不安がある方は、体に一定の圧力がかかることで、体調へ思わぬ影響を及ぼしてしまう可能性があります。
胸元や体全体を優しく包み込む構造はリラックス感を高めてくれる一方で、呼吸や血流のめぐりに敏感な状態の方にとっては負担になることも否めません。
そのため、通院中である場合や体に何らかの不安要素を抱えている場合は、自己判断で使い始めるのではなく、事前にかかりつけの医師などの専門家へ相談することをおすすめします。
安全を第一に考えながら、ご自身の体調としっかりと向き合いながら心地よいリラックスタイムを見つけていきましょうね。
まとめ
この記事のポイントをまとめます。
- 加重ブランケットは体重の約7〜12％を目安に、初めての方は軽めのものから選ぶと安心です。
- サイズは身長ではなく、体を覆う範囲やリビングやベッドなどの使用場所を基準に決めましょう。
- 表地は、オールシーズン使えるものや、季節の快適さに合わせてコットンなどの素材を選びます。
- 中材の偏りを防ぐ丁寧な縫製や、体に優しくフィットする素材を選ぶと心地よさが続きます。
- 自宅で洗濯できるか、専用のカバーがついているかなど、お手入れのしやすさも大切なポイントです。
- 毎日の上げ下ろしや、寝返りがスムーズにできるかどうかも事前にイメージしておきましょう。
- ご自身の力で簡単に脱ぎ外しができる重さを選び、体調に不安がある場合は無理に使用を控えましょう。
加重ブランケットは、心地よい包み込まれ感でリラックスタイムを優しくサポートしてくれる素敵なアイテムです。
重さやサイズ、素材やお手入れの方法など、ご自身のライフスタイルにぴったりのものを選ぶことで、毎日の暮らしがもっと快適になりますね。
はじめは無理のない軽めのものから試しながら、あなたにとって一番心地よいお気に入りの一枚を見つけてみてください。
今日から始まるリラックスタイムが、心も体もホッと安らぐ温かい時間になりますように。
